Hacer dieta

 

Hacer las mejores y mas efectivas dietas

La palabra dieta, se refiere a un régimen alimentario, aunque generalmente se la asocia en forma exclusiva a “bajar de peso” “adelgazar”. Sin embargo existen importantes objetivos cuando se trata de elaborarlas. Además de bajar se peso, se arman dietas para aumentar la musculatura, para subir de peso, para eliminar toxinas, para control de ciertas enfermedades, por razones filosóficas.

Todos los secretos sobre las mejores dietas para adelgazar

De ahí que en el mercado existen numerosas dietas, a las cuales podemos acceder desde Internet, folletos publicitarios, programas de televisión, institutos especializados. Lo más seguro es la consulta al médico. El profesional decidirá qué es lo más adecuado para cada individuo, considerando a la persona como eje de toda la actividad que se va a implementar, ya que el caudal de información y de diferentes tipos de dietas resulta abrumador y no es fácil la elección. Permanentemente accedemos a denominaciones de dietas de las que poco sabemos: tradicionales?, medicinales, de frutas, orientales, de famosos, mediterráneas, quemagrasas, sopas de repollo, desintoxicantes, Scarsdale, de la piña, South Beach, de bajas calorías, de descenso rápido, vegetarianas, para deportistas, disociadas, bajas en colesterol.

Hacer las mejores DIETAS

Desde siempre, dentro de la medicina y de los consultorios médicos, se han tenido en cuenta, para encarar una dieta las Leyes de la Alimentación, enunciadas hace decenas de años por el Dr Escudero. Son las leyes de la cantidad, calidad, armonía y adecuación. Con respecto a la cantidad se considera que sea la suficiente para cubrir las necesidades calóricas del individuo y que se pueda mantener el equilibrio energético. La calidad hace referencia a que debe ofrecer todos los `principios nutritivos que integran el organismo. La armonía es la relación de proporción entre los nutrientes que deben incorporarse, no debe ser arbitraria porque si no se corren riesgos en la salud. La adecuación refiere a que debe estar adaptada a cada individuo: sus gustos, hábitos, tradiciones, trabajo-actividad, situación socioeconómica.

 

Los pilares en los cuales se asienta una correcta dieta son la consulta médica que elaborará la dieta más adecuada y que incorporará como condición el acompañamiento de ejercicios y además la decisión del propio individuo de querer encararla con responsabilidad

Siempre debemos tener en cuenta que la correcta nutrición es una de las claves del éxito de una dieta, cualquiera sea el objetivo que la misma persiga.


Hacer una dieta, significa, encarar con responsabilidad y constancia la decisión que se toma, ya sea que el objetivo de la misma sea adelgazar, enfrentar una enfermedad, mejorar la estética.

El primer paso estará dado por la decisión. A continuación con la elección del profesional que asesorará y elaborará la dieta. El paso siguiente es la constancia y el buen criterio que se deben poner en práctica durante el tiempo que dure el tratamiento.
Y finalmente una gran fuerza de voluntad para mantener los resultados obtenidos.

 

Hacer dietas rapidas

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